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교양 마음관리
[힐링 워크#] 손미나의 마음 챙김 - 번아웃 벗어나기
*WHO 세계 보건 기구에서는 번아웃증후군을 ‘만성적 직장 스트레스’로 규정했으며, 코로나19 팬데믹으로 번아웃의 심각성은 높아지고 있습니다. 바쁜 현대사회를 살아가는 사람들이라면 한 번쯤 겪어봤을 마음 건강 적신호 ＇번아웃증후군＇에 대해 알고, 자신의 진정한 행복을 찾을 수 있는 과정이 필요하여 이 과정을 기획하였습니다.
- 차시 수
- 10차시(4시간 30분)
- 학습기간
- 신청일로부터 30일간
- 만족도
-
별점 4.5개98% (65명)
- 수료기준
- 60%이상이수
- 난이도
- 초급
학습 목차
- 1 번아웃의 이해, 나도 번아웃일까? 5,127
- 2 마음, 몸, 정신, 나 객관화하기 1,149
- 3 내면아이와 내면부모, 나 자신 알기 978
- 4 모든 문제의 중심에는 에고가 있다 936
- 5 알아차림, 해방의 순간 만나기 940
- 6 피하지 않고 두려움 마주하기 894
- 7 행복, 다른 관점으로 바라보기 816
- 8 교감신경과 부교감신경, 균형 이루기 770
- 9 미니 베케이션과 명상, 내면의 근육 키우기 722
수강안내
| 학습방법 | 온라인 |
|---|---|
| 학습기간 | 신청일로부터 30일간 |
| 난이도 | 초급 |
| 수료기준 | 60%이상수료 |
| 유의사항 |
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수강평
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우리가 흔히 빠지기 쉬운 상태인데 그것을 번아웃이라 인식하지 못하고 힘들게 지나가는 것 같습니다. 쉽게 설명된 강의를 듣고 나니 힘이 생기네요
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힘든 상황과 불행은 다르다는 관점을 알게 되었고, 비록 지금 내가 행복한지는 잘 모르겠지만 꼭 행복할 이유가 있어야 하는 것도 아니라는 생각이 들었다. 두려움이 찾아올까 불안했지만, 현실을 직시해야 한다는 사실을 깨달으면서 앞으로의 삶을 살아가는 데 조금은 힘이 될 수 있을 것 같다.
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힘든 상황과 불행은 다르다는 관점을 알게 되었고, 비록 지금 내가 행복한지는 잘 모르겠지만 꼭 행복할 이유가 있어야 하는 것도 아니라는 생각이 들었다. 두려움이 찾아올까 불안했지만, 현실을 직시해야 한다는 사실을 깨달으면서 앞으로의 삶을 살아가는 데 조금은 힘이 될 수 있을 것 같다.
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